Bahaya Makanan yang Terlalu Lama di Lemari Es!!

Makanan yang disimpan di lemari es tidak selalu aman Sebenarnya banyak bahaya kesehatan yang mengintai dari lemari es bila menyimpan makanan terlalu lama
Seperti dilansir dari suatu situs kesehatan bahwa banyak bahaya yang bisa ditimbulkan bila makanan terlalu lama di lemari es

Bahaya kesehatan tersebut antara lain:

Langkah Kita Dalam Waktu 6 Menit

Penelitian menunjukkan bahwa penuaan dan gaya hidup yang tidak aktif dapat memicu pengerasan arteri dan masalah kesehatan seperti obesitas, hipertensi, dan intoleransi glukosa. Adapun keadaan tersebut dapat berujung pada penyakit seperti penyakit jantung koroner, gagal ginjal, diabetes, dan stroke. Karena itu, sangatlah penting untuk

Jangan Sepelekan Makan Pagi

Sebagian besar orang melewatkan sarapan pagi mereka karena berbagai alasan. Kesibukan di pagi hari, keinginan untuk menurunkan berat badan, sampai tidak ada nafsu makan di pagi hari merupakan alasan yang sering dijumpai. Padahal, sarapan yang bergizi sangatlah penting bagi kesehatan kita.

Beberapa orang melewatkan sarapan untuk mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi. Padahal anggapan tersebut berkebalikan dengan

Rajinlah Gosok Gigi ;)

Malas menggosok gigi? Berhati-hatilah karena Anda lebih rentan terkena penyakit jantung koroner!

Penelitian menunjukkan bahwa responden yang jarang menyikat gigi memiliki resiko terkena penyakit jantung 70% lebih tinggi dibandingkan responden yang menyikat gigi dua kali sehari. Hal ini menunjukkan adanya kaitan antara kesehatan gigi dengan penyakit jantung.

Responden yang jarang menyikat gigi lebih rentan terkena penyakit gigi dan gusi akibat infeksi bakteri. Aktivitas bakteri di gigi dan gusi mengakibatkan plak yang menimbulkan peradangan. Akibatnya, terjadi peningkatan kadar marker inflamasi seperti CRP, IL-6, dan adiponection. Selain itu, responden yang jarang menyikat gigi pun cenderung memiliki kadar trigliserida yang tinggi serta kadar kolesterol HDL yang rendah. Padahal, tingginya kadar inflamasi, tingginya kadar trigliserida, serta rendahnya serum HDL berperan dalam meningkatkan resiko penyakit jantung.

Penelitian pun menunjukkan bahwa bakteri yang merupakan patogen gigi dan gusi seperti Porphyrimonas gingivalis ditemukan pada plak yang menyumbat arteri dan dinding pembuluh jantung. Hal ini menunjukkan bahwa P. gingivalis dapat memasuki jaringan gusi dan memasuki pembuluh darah. Setelah memasuki pembuluh darah, P. gingivalis akan mempercepat pembentukan plak dan pengerasan pembuluh arteri jantung secara langsung maupun tidak langsung. Penyumbatan arteri pun lebih cepat terjadi sehingga resiko penyakit jantung meningkat.

Menyikat gigi terbukti cukup efektif dalam mengurangi prevalensi terjadinya penyakit gigi dan plak. Karena itu, rajinlah menyikat gigi demi kesehatan jantung Anda :)

BWF World Ranking Top 100 Peringkat Atlit Indonesia per 10 Februari 2011

Top 100 Peringkat Atlet Indonesia
Tunggal Putra :
2. (2) Taufik Hidayat
13. (13) Simon Santoso
18. (18) Alamsyah Yunus
21. (21) Dionysius Hayom Rumbaka
30. (30) Sony Dwi Kuncoro
34. (34) Tommy Sugiarto
47. (47) Andre Kurniawan Tedjono
93. (93) Indra Bagus Ade Chandra

Tunggal Putri :
27. (27) Maria Febe Kusumastuti
34. (34) Fransiska Ratnasari
36. (36) Adriyanti Firdasari
38. (38) Lindaweni Fanetri
48. (48) Aprilia Yuswandari
65. (65) Ana Rovita
85. (85) Maria Kristin Yulianti

Ganda Putra:
4. (4) Markis Kido/Hendra Setiawan
8. (8) Muhammad Ahsan/Bona Septano
10. (10) Alvent Yulianto Chandra/Hendra Aprida Gunawan
39. (39) Luluk Hadiyanto/ Candra Wijaya
42. (42) Angga Pratama/Rian Agung Saputra
43. (43) Yohanes Rendy Sugiarto Yohanes/Afiat Yuris Wirawan
48. (48) Rian Sukmawan/Yonathan Suryatama Dasuki
65. (65) Berry Anggriawan/ Muhammad Ulinnuha
79. (79) Fernando Kurniawan/ Wifqi Windarto
84. (84) Robert Blair [SCO] / Flandy Limpele
89. (89) Agripina Prima Rahmanto/ Ricky Karanda Suwardi
100. (100) Gert Kunka [EST]/ Andi Hartono Tandaputra [INA]

Ganda Putri :
8. (8) Greysia Polii/ Meiliana Jauhari
24. (24) Vita Marissa/ Nadya Melati
34. (34) Anneke Feinya Agustin/ Annisa Wahyuni
35. (35) Della Destiara Haris/ Suci Rizky Andini
38. (38) Shendy Puspa Irawati/ Nitya Krishinda Maheswari
41. (41) Komala Dewi/Keshya Nurvita Hanadia
57. (57) Imawan Gebby Ristiyani/ Nuraidah Tiara Rosalia
70. (70) Vita Marissa (INA)/ Saralee Thoungthongkam (THA)
73. (73) Jenna Gozali/ Aprilsasi Putri Lejarsar Variella
76. (76) Dwi Agustiawati/ Ayu Rahmasari

Ganda Campuran :
5. (5) Hendra Aprida Gunawan/Vita Marissa
13. (13) Fran Kurniawan Teng/Pia Zebadiah Bernadet
16. (16) Nova Widianto/Liliyana Natsir
17. (17) Muhammad Rijal/Debby Susanto
24. (24) Tantowi Ahmad/Liliyana Natsir
35. (35) Markis Kido/Lita Nurlita
50. (50) Okvana Viki Indra/Gustiani Sari Megawati
58. (58) Hendra Setiawan [INA]/ Anastasia Russkikh [RUS]
63. (63) Muhammad Rizky Delynugraha/Richi Dili Puspita
80. (80) Irfan Fadhilah/ Weni Anggraini
82. (82) Tri Kusumawardana/Nadya Melati
86. (86) Devin Lahardi Fitriawan/Liliyana Natsir
92. (92) Tantowi Ahmad/Greysia Polii
93. (93) Hendra Mulyono/Ayu Rahmasari.

SEMANGAAAAT!!!! :D

Sejarah Bulutangkis

** Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan.

  Mirip dengan tenis, bulutangkis dimainkan dengan pemain di satu sisi bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati net agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan. Dia juga harus mencoba mencegah lawannya melakukan hal tersebut kepadanya.

Partai

    Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis. Mereka adalah:

1. Tunggal putra

2. Tunggal putri

3. Ganda putra

4. Ganda putri

5. Ganda campuran

    Sejak 1 Februari 2006, seluruh partai memakai sistem "pemenang dua dari tiga set" (best of three) yang masing-masing diraih dengan mencapai 21 poin secara rally point.

** Memainkan bulutangkis

    Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi pada kedua sisi jaring di atas wilayah persegi panjang yang ditandai di lantai sebagaimana diperlihatkan di diagram.

• Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket, melompati jaring ke wilayah di seputar batasan/aras tertanda sebelum pemain atau pasangan lawan bisa memukulnya balik. Untuk setiap kali ini berhasil dilakukan oleh regu yang menyervis, pemain atau pasangan penyervis (peladen) mencetak skor satu poin. Setelah memenangi satu poin, pemain yang sama menyervis kembali, dan terus menyervis sepanjang mereka terus mencetak poin. Apabila regu yang tak menyervis memenangkan reli ini, tiada poin dicetak oleh mereka tetapi ada pergantian penyervis. Dalam permainan ganda, seorang peladen memulai permainan, dan setelah kalah sebuah reli, servis berpindah ke regu lawan. Dari waktu itu ke depannya, kedua pemain pada seregu bergantian menyervis (meladen) sebelum servis kembali berpindah kepada lawan mereka. Pemain di sisi servis tangan kanan selalu memulai servis.

** Wilayah servis

  Gelanggang badminton
Tiap-tiap pemain menetapkan di antara dua wilayah servis. Ada wilayah servis untuk tunggal, yakni berlebar 5,18 meter dan panjangnya 13,40 meter. Areal servis untuk ganda berukuran 6,10 meter pada lebarnya dan 11,88 meter panjangnya. Wilayah servis dibagi dua belahan. Di tengah-tengah lapangan berdiri jaring/net, yakni 1,55 meter tingginya. Garis-garis servis pendek berentang 1,98 meter dari jaring. Kotak servis kiri dan kotak servis kanan dipisahkan oleh garis di tengahnya.
Perlengkapan

• Raket: Secara tradisional raket dibuat dari kayu. Kemudian aluminium atau logam ringan lainnya menjadi bahan yang dipilih. Kini, hampir semua raket bulutangkis profesional berkomposisikan komposit serat karbon (plastik bertulang grafit). Serat karbon memiliki kekuatan hebat terhadap perbandingan berat, kaku, dan memberi perpindahan energi kinetik yang hebat. Namun, sejumlah model rendahan masih menggunakan baja atau aluminium untuk sebagian atau keseluruhan raket.

• Kok: Kok adalah bola yang digunakan dalam olahraga bulutangkis, terbuat dari rangkaian bulu angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus. Dalam latihan atau pertandingan tidak resmi digunakan juga kok dari pelastik.

• Senar: Mungkin salah satu dari bagian yang paling diperhatikan dalam bulutangkis adalah senar nya. Jenis senar berbeda memiliki ciri-ciri tanggap berlainan. Keawetan secara umum bervariasi dengan kinerja. Kebanyakan senar berketebalan 21 ukuran dan diuntai dengan ketegangan 18 sampai 30+ lb. Kesukaan pribadi sang pemain memainkan peran yang kuat dalam seleksi senar.

• Sepatu: Karena percepatan sepanjang lapangan sangatlah penting, para pemain membutuhkan pegangan dengan lantai yang maksimal pada setiap saat. Sepatu bulutangkis membutuhkan sol karet untuk cengkraman yang baik, dinding sisi yang bertulang agar tahan lama selama tarik-menarik, dan teknologi penyebaran goncangan untuk melompat; bulutangkis mengakibatkan agak banyak stres (ketegangan) pada lutut dan pergelangan kaki.

• Net: Bulutangkis tidak akan pernah bisa berjalan tanpa perlengkapan yang satu ini. Net merupakan pembatas antara bidang permainan pemain yang satu dengan yang lain. Tinggi net kurang lebih 152 cm dan sama untuk semua jenis permainan, baik itu tunggal maupun ganda, putri maupun putra.

Sejarah

Olah raga yang dimainkan dengan kok dan raket, kemungkinan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut-sebut di India dan Tiongkok.

    Nenek moyang terdininya diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa, Jianzi yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. Alih-alih, objeknya dimanipulasi dengan kaki. Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan.
Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini.
   Penduduk Inggris membawa permainan ini ke Jepang, Republik Rakyat China, dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Ini kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka.
   Olah raga kompetitif bulutangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune, India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring/net dan memainkannya secara bersaingan. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona, permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu.
   Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang penyalur mainan Inggris, berjudul "Badminton Battledore - a new game" ("Battledore Bulutangkis - sebuah permainan baru"). Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House), estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire, Inggris.

** Rencengan peraturan yang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. Asosiasi Bulutangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigi pertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England.

  Bulutangkis menjadi sebuah olah raga populer di dunia, terutama di wilayah Asia Timur dan Tenggara, yang saat ini mendominasi olah raga ini, dan di negara-negara Skandinavia.
International Badminton Federation (IBF) didirikan pada 1934 dan membukukan Inggris, Irlandia, Skotlandia, Wales, Denmark, Belanda, Kanada, Selandia Baru, dan Prancis sebagai anggota-anggota pelopornya. India bergabung sebagai afiliat pada 1936. Pada IBF Extraordinary General Meeting di Madrid, Spanyol, September 2006, usulan untuk mengubah nama International Badminton Federation menjadi Badminton World Federation (BWF) diterima dengan suara bulat oleh seluruh 206 delegasi yang hadir.
Olah raga ini menjadi olah raga Olimpiade Musim Panas di Olimpiade Barcelona tahun 1992. Indonesia dan Korea Selatan sama-sama memperoleh masing-masing dua medali emas tahun itu.

Okee! ;) Selamat pagi!

Tips Cara Memutihkan Gigi

Memiliki gigi putih dan senyum menawan tentunya membuat seseorang tampak lebih menarik. Tapi kebiasaan minum kopi, teh atau cola bisa meninggalkan noda di gigi Anda.

Foto Gigi Putih

Berikut beberapa “Tips Cara Memutihkan Gigi” dari buah-buahan yang dapat membuat gigi putih dan sehat :

1. Stroberi
Stroberi adalah salah satu makanan yang alami dapat memutihkan gigi. Asam malat yang terkandung dalam stroberi bertindak sebagai zat yang akan mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi.
Stroberi yang dicampur dengan setengah sendok teh baking soda bisa bertindak sebagai pemutih gigi. Oleskan campuran tersebut ke seluruh permukaan gigi selama 5 menit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
Namun, metode ini tidak boleh dilakukan dalam waktu yang lama karena bisa asam pada stroberi dapat menghancurkan enamel gigi dari waktu ke waktu.
2. Apel
Apel mengandung dua kualitas yang membantu dalam pemutihan gigi. Pertama, proses mengunyah buah apel yang keras dan renyah bisa melunturkan plak gigi yang dapat mengubah warna gigi. Selain itu, mengunyah juga merangsang produksi air liur yang secara alami dapat melawan bakteri dalam mulut yang merubah warna gigi.
Kedua, apel juga mengandung asam malat yang bertindak sebagai bahan alami untuk ‘mengendurkan’ dan menghilangkan noda pada permukaan gigi.
3. Wortel
Wortel juga dapat berfungsi sebagai pemutih gigi alami. Seperti apel, wortel adalah makanan yang dapat melunturkan plak gigi yang keras selama proses mengunyah.
4. Lemon atau jeruk nipis
Jus lemon juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Jus lemon dapat dikombinasikan dengan garam atau soda kue untuk membuat pasta, yang kemudian menggosok gigi selama beberapa menit.
Dari beberapa “Tips Cara Memutihkan Gigi” di atas harus diperhatikan bahwa karena jus lemon mengandung asam sitrat yang dapat menyebabkan korosi dari enamel gigi, selalu bilas dan sikat gigi dengan baik setelah menggunakan jus lemon pada gigi.

Bahaya Kentang Goreng

Siapa yang tak tergoda dengan kelezatan kentang goreng. Kerenyahan dan sensasi rasanya saat disajikan hangat membuat ketagihan. Namun, bagi Anda yang keranjingan makanan ini, sebaiknya tetap waspada. Kandungan acrylamide dalam kentang goreng diduga meningkatkan risiko mengidap penyakit kanker, terutama pada wanita muda.

Kentang Goreng

Seperti yang dipubliaksikan dalam British Journal of Cancer, kebiasaan menyantap makanan mengandung acrylamide memperbesar risiko mengidap kanker payudara, khususnya pada wanita yang belum memasuki masa menopause.

Para ilmuwan di University of Leeds, Inggris, melakukan penelitian berskala besar yang melibatkan 33.7331 perempuan berusia 35-69 tahun. Para perempuan ini dipantau selama 11 tahun dalam riset yang bertajuk “United Kingdom Women’s Cohort Study”. Dalam riset ini, peneliti mengkaji asupan makanan mengandung acrylamide, zat berpotensi karsinogen yang juga ditemukan dalam jenis makanan renyah lainnya, seperti keripik kentang.

Selama penelitian tersebut, para ahli mencatat setidaknya ada 1.084 kasus payudara yang terdiagnosis. Para ahli menemukan, asupan acrylamide tidak menjadi faktor tunggal yang memicu risiko kanker payudara pada wanita.

Namun setelah memperhitungkan variabel lainnya, kebiasaan mengonsumsi acrylamide dapat meningkatkan risiko kanker payudara sekitar 20 persen pada wanita premenopause.

Acrylamide adalah senyawa organik dengan rumus kimia C5H5NO. Senyawa ini dapat terbentuk pada bahan makanan berkarbohidrat tinggi, seperti jagung, kentang, singkong, dan tepung-tepungan yang disajikan dengan digoreng, dipanggang, atau dibakar pada suhu di atas 120 derajat celsius.

Sejumlah makanan, seperti keripik kentang, atau produk berbahan kentang lain, seperti kentang goreng, cereal (produk sarapan pagi), produk-produk bakery (roti panggang), dan produk yang dibuat dari jagung atau tepung jagung, diyakini memproduksi acrylamide dalam pengolahannya. Hal ini terjadi karena penyajiannya secara umum memerlukan suhu tinggi dan waktu cukup lama, apalagi bila terjadi perubahan warna menjadi kecoklatan (terlalu matang) atau hangus.